강의계획서
| 교과목코드 | JFC01239 | 교과목명 | 퍼스널트레이닝 |
|---|---|---|---|
| 강의학과 | 스포츠학부 | 교수 | 전병오 |
| 교수소속 | 체육학과 | 이수학년 | 1학년 |
| 과목구분 | 이론 | 과정구분 | |
| 이메일 | tianbingwu@mju.ac.kr | 전화번호 |
| 주차 | 주제 |
|---|---|
| 1주차 | 오리엔테이션 및 기초 운동과학 |
| 2주차 | 기초운동과학 I |
| 3주차 | 준비운동 & 유연성 트레이닝 |
| 4주차 | 웨이트트레이닝 운동기법 |
| 5주차 | 웨이트트레이닝 - 가슴부위(대흉근) |
| 6주차 | 웨이트트레이닝 - 하체부위(대퇴사두근, 햄스트링) |
| 7주차 | 이전학습 내용 복습 |
| 8주차 | 중간고사 |
| 9주차 | 웨이트트레이닝 - 등부위(광배근) |
| 10주차 | 웨이트트레이닝 - 어깨부위(삼각근, 승모근) |
| 11주차 | 심혈관 운동 기법 - 유산소 트레이닝 방법 |
| 12주차 | 코어트레이닝 |
| 13주차 | 플라이오메트릭과 스피드 트레이닝 |
| 14주차 | 민첩성 트레이닝 |
| 15주차 | 기말고사 |
| 16주차 |